❄️
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Anleitung
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🧊 Eisbaden-Timer mit Atemübungen
02:00
Empfohlen: 02:00
▶ Starten
Erfahrungsstufe
Anfänger
1–3 Min, sanfter Einstieg
Fortgeschritten
2–5 Min, mehr Herausforderung
Expert
3–10 Min, maximale Kälte
Wassertemperatur
10°C
1°C
10°C
20°C
Körpergewicht berücksichtigen
Atemübung
4s ein · 4s halten · 6s aus